湘南リラックスブログ

2017年3月29日 水曜日

むくみ


湘南リラックスの石原です。



3月も残すところあとわずかに
なりました。

この時期は、別れや新たな出発が
多くなりますね!!
環境の変化でお身体にも症状が
出やすい時期でもあります。
しっかりとお身体のケアをしましょう!


さて、今回は「むくみ」について
お話したいと思います。


夕方になると足がパンパンに
むくんでしまう!
そんな方が多いのではないでしょうか。


からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが足です。
心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、
重力の関係で水分がたまりやすいからです。

足のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、
実はデスクワークの人にもよくみられます。
どちらも同じ姿勢を続けることで、
足の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり、
細胞のすき間などに水分が停滞するからです。


おうちで簡単にむくみを解消するには、
寝た状態で、足の付け根から足を直角に上げて、
自転車をこぐ感じでぐるぐる回しましょう。
無理をしない程度に、30秒から1分間
これを3~5セット位行うと、
むくんだ足が細くなるのが実感できると思います。


マッサージもむくみには
とても効果的です!

当院でむくんだ足をすっきりさせてみては
いかがでしょうか!?




横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F




投稿者 湘南リラックス