湘南リラックスブログ

2017年6月 7日 水曜日

6月キャンペーンブログ


湘南リラックスの石原です。



今回は前回の続きで、足がつる原因について
お話したいと思います。



足がつる原因は大きく分けて
3つあります!!


1. 栄養・水分不足
カルシウムやマグネシウム、
ナトリウム、カリウムといったミネラル分や、
ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足すると、
筋肉や神経が興奮しやすくなったり、
疲労しやすくなり、足がつりやすくなるそうです。


2. 筋肉疲労
運動すると汗をかき、体内のミネラルが失われます。
体内のイオンバランスが崩れると、
筋肉からの信号がうまく伝わらず、
筋肉が正常に動くためのエネルギーが供給されない為に、
足がつりやすくなるようです。


3. 血行不良
冬場になると、足がつりやすくなることがあります。
これは、足の冷えによる血行不良が原因だそうです。
足が冷えて血行不良になると、イオンやエネルギーが不足して
筋肉が収縮しやすくなります。
また、冷えにより筋肉がこわばってしまうため、
足がつりやすくなるそうです。

以上が、足がつりやすくなる原因です。


栄養をしっかりと取り、
足は冷やさないこと!!
もし運動をしてたくさん汗をかいた時などは
ミネラルの入ったスポーツドリンクなどで
ミネラルをしっかり補給しましょう☆



夜、寝ていて足がよくつってしまう方は。。。

ひざ下にクッションやタオルをかませてみて下さい!

就寝中は、布団の重みなどで足が突っ張った状態になり、
筋肉が緊張することによって足がつりやすくなります。

ひざ下にクッションやタオルをかませておくと、
足が突っ張らないため足がつりにくくなります。



今日から足のつり知らずですね(^^)


今回のキーワードは「梅雨」です。


もみほぐし専門店へご来店の際に
キーワードを仰っていただけましたら
全身もみほぐし60分コースをキャンペーン期間中は
10分延長の70分で提供させていただきます。
キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各1回までと
させていただきます。
期間は本日より6月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。



今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを
行っていきますので
是非チェックしてみてくださいね!




横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F








投稿者 湘南リラックス

アクセス

大きな地図で見る〒236-0005
神奈川県横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F・3F
湘南リラックス鍼灸接骨院045-786-0500もみほぐし専門店045-784-5222営業時間10:00~20:00
(19:00まで受付)

お問い合わせ 詳しくはこちら