湘南リラックスブログ

2017年8月 1日 火曜日

はじめまして

こんにちは。
今月からブログを書かせて頂きます湘南リラックスの髙橋です。

このブログが皆様の健康のお役に立てるように頑張って更新していきます。


私は食に関することを発信していきます。

夏といえばスイカですね。
夏の食材で体にこもった熱を下げる作用があります。

利尿と言って体の余分な水分を出してくれます。
また、カリウムというミネラルも多く含まれており、これが
血圧を下げたり、動脈硬化の予防に有効です。

また、胃腸の弱い方、ご老人の方は控えめに。
小児の場合は体を冷やすと成長・発育によくないので少なめに。

体内の水分管理は腎臓が行いますので、腎臓のよくない方は
取らない方がいいと思います。

旬のものは一年を通して一番栄養価も高いので
しっかり食べて夏を乗り切れるようにしましょう。


今回のキーワードは「花火」です。


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投稿者 湘南リラックス