湘南リラックスブログ

2017年9月13日 水曜日

角砂糖何個分?

最近少し涼しくなって過ごしやすかったですが、
横浜の今日の最高気温は30℃みたいです。
こんにちは湘南リラックスの髙橋です。

今日は飲み物に含まれる糖分についてお話します。
ポカリスエット、ポンジュース、デカビタC、飲むヨーグルト、缶コーヒー(ワンダ)
この中で100ml当たりのカロリーが1番多いのはどれだと思いますか?

 





答えは飲むヨーグルトの67キロカロリーです。
次にデカビタCの54キロカロリー、ポンジュースの44キロカロリー
缶コーヒーの34キロカロリー、ポカリスエットの25キロカロリーとなります。


ここから角砂糖に換算すると
1個が大体3グラムなので
飲むヨーグルトで4個、デカビタCで4.5個、ポンジュースで3.5個、
缶コーヒーで2.5個、ポカリスエットで2個になります。


飲むヨーグルトよりデカビタCの方が糖分が多いのはヨーグルトには
タンパク質、脂質が含まれているからですね。

 
乳酸菌やビタミンなど体に必要なものが含まれていますが、水分補給代わりに
飲むには砂糖がいっぱい入っていますので、水分補給は水かお茶で取るようにしたいですね。
季節の変わり目なので気をつけていきましょう。



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投稿者 湘南リラックス