湘南リラックスブログ

2018年6月25日 月曜日

マッサージの最適な頻度はどれくらい??

こんにちは!
湘南リラックスの櫻田です!!

最近よく
「どのくらいに1回マッサージに来れば良いですか?」
と聞かれる事が多いので、今回は『マッサージの頻度』についてお話したいと思います!!

疲れた時や、体の不調が気になった時にマッサージを受ければ良いような気もします。
しかし!!!
体の疲れやコリをマッサージで解消しても、体を酷使することでまた元に戻ってしまいます。
体の悪い部分を治していく基本は、疲れを溜め込まないこと!!

では、マッサージの効果を最大限に活かす最適なその頻度??

それは1週間に1回です!!
ただし、これは平均と考えて下さい。

なぜなら、年齢、筋肉のつき方、運動量、姿勢、癖、その人の感じ方によって回数が変わるからです。
毎週定期的に施術を受けることで、疲れを溜め込ませないので、コリが徐々に治っていきます。
コリの酷い人は、最初は週に2回通った方が良い場合もあります。
逆に、疲労が軽い方は、2~3週間に1回でも良い場合もあります。

コリの酷い人は1週間に60分を1回よりも、1週間に30分を2回受けに来ていただくのをオススメしております!!
症状が軽くなったら週2日を週1日にしたり、時間を減らしていきましょう!

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投稿者 湘南リラックス

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