湘南リラックスブログ
2025年8月26日 火曜日
訪問鍼灸マッサージブログ
当院では、藤沢市介護付き老人ホーム『藤沢エデンの園』にて、勤務されているスタッフの方々を対象にボランティアマッサージもおこなっております。
このところ、喉への症状が出る風邪が多くなってきているようなので、今回はセルフケアとして使える経絡（ツボ）をいくつかご紹介していきます。
日々のケアや初期症状にお使いください。
どの経絡（ツボ）も、1セット10秒を目安に3セットほど行うと良いと思います。症状に合わせて使用してみてください。
『全体の喉ケア』
・合谷（ごうこく）→左右の親指と人差し指の間のくぼみにあるツボ
『喉の腫れ感、痛み』
・少商（しょうしょう）→両手の親指付け根の外側にあるツボ
・魚際（ぎょさい）→両手の親指付け根と手首の中間（骨の上）にあるツボ
『咳がでる』
・尺沢（しゃくたく）→肘を曲げたとき出来るシワの外側（親指側）端にあるツボ
『たんが絡む』
・豊隆（ほうりゅう）→左右のすねの中間から少し外側にあるツボ
セルフケアは日々のケアとしてや、初期症状、回復期に使用することで症状を軽減させることに繋がります。暮らしにうまく取り入れながら、これから来る季節の変わり目にも対応していきましょう！
投稿者 湘南リラックス
