湘南リラックスブログ
2026年1月 7日 水曜日
湘南リラックスブログ
年も明け、7日となりました。本年も宜しくお願い申し上げます。
7日は一年で最初の節句です。季節の変わり目を節句と呼び、年間に5回あるうちの最初にあたる本日は、七草粥を食べて無病息災を願う習慣があります。
また、年末年始の食生活を七草（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな（かぶ）、すずしろ（だいこん））で一度整えて、胃腸を休める意味合いもあります。
本日はそれに合わせ、胃腸を休めるためのツボをいくつかご紹介します。
・足三里（あしさんり）→膝の皿から指４本分下で、スネの骨のすぐ外にあります。胃もたれや食べ過ぎ、胃痛、消化促進などに効果的です。
・内関（ないかん）→掌側の手首横シワ真ん中から、指３本分下で、胃の不快感、消化促進、吐き気の緩和などに効果的です。
・中脘（ちゅうかん）→おへそとみぞおちの真ん中で、胃腸機能全般を活性化させ、便秘、ストレス性の胃の症状にも効果的です。
・天枢（てんすう）→おへそから指３本分、横にある。消化器系の働きを活性化。
どの経絡（ツボ）も、1セット10秒を目安に3セットほど行うと良いと思います。症状に合わせて使用してみてください。
投稿者 湘南リラックス
