湘南リラックスブログ
2026年1月16日 金曜日
訪問鍼灸マッサージブログ
先日起床した際、喉がゴロゴロと痛み、痰がすっきり切れずに残るような不快感がありました。こうした症状に年に二、三度ほど悩まされることがあります。原因は喉の乾燥だと感じています。
この時期は空気が乾燥しているうえ、エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなりがちです。そのため喉のうるおいが失われやすくなります。喉が乾燥すると本来の防御機能が低下し、ウイルスや細菌に感染しやすくなり、炎症が起こりやすくなります。さらに、タバコの煙や花粉、ほこりに長時間さらされたり、過度の飲酒や香辛料による刺激を受けたりすることも、喉の炎症につながります。
予防としては、喉を乾燥や寒さから守ることが大切です。外出時のマスク着用は、乾燥を防ぐだけでなく、感染症予防にも役立ちます。マスクは細菌やウイルスの侵入を防ぐと同時に、喉に適度な湿度を保ってくれます。また、室内では加湿器などを使い、適切な湿度を保つことも重要です。のど飴やうがいで喉の粘膜を守ることも効果的です。忙しい日々の中で、喉の乾燥はついつい後回しにされがちになります。こまめな水分補給や加湿、マスク一枚の工夫で、喉の不調を防ぐことが日々の快適な生活につながります。皆様もお気を付け下さい。
投稿者 湘南リラックス
