湘南リラックスブログ
2026年1月27日 火曜日
湘南リラックスブログ
年が明けてから早くも1か月、もうすぐ2月に入ります。
1月末からの大寒もまだ続き、2月も冷える日々が続きそうです。体の悩みもやはり多くなりますので、心身のバランスを整え免疫力や代謝を向上させることがここからもとても大切になっていきます。
セルフケアに使いやすい経絡（ツボ）をご案内しますので、ぜひ日常に取り入れてみてください。
それぞれの経絡（つぼ）を無理のない強さでゆっくりと押す（10秒ほど）または揉むことを目安に3セットくらい行うと良いと思います。
・合谷（ごうこく）→手の甲側。親指と人差し指の交わる手前のくぼみ部分。免疫を調整。
・太衝（たいしょう）→足の甲側。親指と人差し指の交わる手前のくぼみ部分。気血や気の巡りを整える。
※合わせて使うことで相乗効果を期待できます。
・気海（きかい）→おへその指２本分下。血流を促し、体を温める。
・湧泉（ゆうせん）→足の裏、土踏まずの少し前側にある。足指をギュッとグーにした時に一番へこむところ。体の疲れや怠さを回復させる。
これからまたもう一段階、冷え込む時期となります。日々お体などで気になることがありましたら、是非お気軽に、ご連絡ご相談いただければと思います。
投稿者 湘南リラックス
