湘南リラックスブログ
2025年5月17日 土曜日
湘南リラックスブログ
ストレッチのメリットを紹介します。
柔軟性の向上:
筋肉や関節が伸びやすくなり、体の動きがスムーズになります。
血行促進:
血流が良くなり、酸素や栄養素が効率的に運ばれるようになります。
肩こりや腰痛の軽減:
筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽減されます。
リラックス効果:
ストレスや緊張が和らぎ、心身のリラックスにつながります。
姿勢の改善:
筋肉のバランスが整い、正しい姿勢を維持しやすくなります。
疲労回復:
筋肉に溜まった乳酸が排出され、疲労が回復しやすくなります。
メンタル面の向上:
セロトニンという神経伝達物質の分泌が促進され、気分が安定しやすくなります。
ダイエット効果:
血行促進や基礎代謝の向上により、痩せやすい体質になります。
投稿者 湘南リラックス
