湘南リラックスブログ
2025年5月19日 月曜日
湘南リラックスブログ
日差しも強くなり、だんだんと夏の気配を感じる季節になってきましたね。
「夏バテ＝栄養不足や寝不足」と思われがちですが、
実は筋肉の状態も大きく関係しています。
筋肉は、動くためだけでなく「体温の調整」や「血流の循環」にも大きく関わっています。
特に暑い時期は、体の熱をうまく逃がしたり、血流を良くして内臓の働きを助けたりと、
筋肉が裏方で大活躍しているのです。
ですが、運動不足や疲労の蓄積で筋肉が硬くなっていたり、弱っていたりすると...
•熱がこもりやすくなる
•だるさが抜けにくい
•胃腸の調子が落ちる
•自律神経が乱れる
といった「夏バテ症状」が出やすくなります。
夏の不調を防ぐには、"暑くなる前に"筋肉を整えておくことがとても大切です。
ストレッチをして柔軟性をあげる、軽い運動で代謝をあげることなどが重要です！
今のうちから筋肉のケアをして
暑い夏を乗り越えていきましょう♪
投稿者 湘南リラックス
