湘南リラックスブログ
2025年6月17日 火曜日
湘南リラックスブログ
脊柱管狭窄症や膝の変形性関節症など、ご年齢を重ねるごとに多くの方が遭遇する疾患があります。
痛みの治療はとても大事ですが、予防も大切です。
患者様から質問頂く内容として多いのが「走ったり跳ねたり、長い時間のウォーキングなどの動作は出来ないが運動の方法はあるのか」です。
結論から言うと最適な運動方法があります。
痛みを予防することができる運動にも種類がありその中の筋トレでも筋肉の使用の仕方により運動方法が異なります。
そんな中でもおすすめの運動が、アイソメトリックトレーニングです。
詳細はまた後に記載していこうと思います。
痛みの治療はとても大事ですが、予防も大切です。
患者様から質問頂く内容として多いのが「走ったり跳ねたり、長い時間のウォーキングなどの動作は出来ないが運動の方法はあるのか」です。
結論から言うと最適な運動方法があります。
痛みを予防することができる運動にも種類がありその中の筋トレでも筋肉の使用の仕方により運動方法が異なります。
そんな中でもおすすめの運動が、アイソメトリックトレーニングです。
詳細はまた後に記載していこうと思います。
投稿者 湘南リラックス
