湘南リラックスブログ
2026年4月21日 火曜日
湘南リラックスブログ
4月も後半に入り、新生活や新年度に忙しく日々を過ごされている方も多いかと思います。
そんな毎日の中で少しだけ立ち止まって、あえて『何もしない時間』を作ってみてはどうでしょうか。
『何もしない時間』は、ほんの5分程でもとても効果があるそうです。
毎日無理に続けるのではなく、ふと疲れを感じた時や、仕事の休憩時間のどこかなど、ほんの少しの間にとることができます。
何もしない時間として意図的にぼうっとして過ごすことは、脳の疲労回復やストレス軽減になり、自律神経を整え集中力や創造力を高めてくれます。
また、自律神経が整うことは免疫力アップにも繋がります。
1回で5分程でも良いので、スマホやテレビなどで情報を取り入れずに、力を抜いてぼうっとしてみましょう。
（ただしその中で、不安な気持ちやマイナスな感情が出てきた時はそこでストップして、無理なく日常の作業に戻るとストレスなく行えると思います。）
何もしないことは怠けることではなく、脳と身体の休息になります。一旦ふっとリセットをして、また効率よく元気に過ごしていけたらと思います。
投稿者 湘南リラックス
