湘南リラックスブログ
2026年5月28日 木曜日
湘南リラックスブログ
梅雨も近づき湿気も増えてきましたが、晴れる日が多く過ごしやすい日が続いています。
今回もスポーツなどで出やすい症状として、膝周りにおこる『鵞足炎』についてお話ししたいと思います。
『鵞足炎』は鵞足と呼ばれる、膝やや下の内側（スネの骨部分）の部分に、炎症による痛みが出るものをいいます。
鵞足には縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋の腱が集まって付いており、形状がガチョウの足に似ていることからそう呼ばれています。
この場所に付く筋肉の腱や、筋肉と腱の間にある滑液包という、摩擦を防ぐための部分に炎症がおこり腫れや痛みが起きてしまいます。
運動によるオーバーユースも多くありますが、O脚やX脚からくる負担、筋肉の硬さなども原因となりますのでどのような方にも起こり得ます。
階段の昇り降り、あぐらをかく、走る、立ち上がるなどで膝に負担がかかると痛みが生じやすいです。
炎症が治まるまで負担をなるべく減らし、休ませることが大切です。腫れや痛みが強い際にはアイシングをして熱感をとります。
痛みをかばい他の筋肉などへも影響が起こり得ますので、患部に腱の付着する筋肉をはじめ、周囲の筋肉への施術も大切になります。
過度な筋緊張をゆるめながら回復を促します。
今回は膝についてお話ししておりますが、膝のことだけでなく、お体で痛みや違和感を感じる際は、少しのことと我慢せずに是非ご相談、お話しください。
投稿者 湘南リラックス
