湘南リラックスブログ
2026年7月24日 金曜日
湘南リラックスブログ
梅雨明け発表の後、ぐっと気温が上がり熱中症になる方もとても多くなっております。
前回に続き、今回は熱中症かもと感じた際の対策についてまとめさせていただきました。
まず、自分や周りの方が熱中症かもと思った際のチェック方法ですが、めまいや立ちくらみ、大量に汗をかく（または全く汗をかかない）、足がつるなどの症状がある場合、軽度の熱中症である危険がありますので、すぐに風通しの良い日陰やエアコンの効いた涼しい場所へ移動し、体を休めてください。
服をゆるめて、保冷剤などの冷やせるもので首や脇の下を冷やして体の熱を逃します。水分は塩分といっしょにひと口づつ、ゆっくりと摂取するようにして回復するまで過ごしましょう。
更に吐き気や嘔吐、頭痛、体の激しい倦怠感、皮膚が熱い、痙攣などが出ている場合は医療機関の受診も是非ご検討ください。
また意識がない、名前などが言えない、まっすぐ歩けない、水分が自身で摂取できないなどの重症の場合には、迷いなく救急車に連絡をしてすぐに対応してください。
これからこの暑さが、まだ長く続くことになりそうです。
前回お話ししたように、まず自身の体調をよくみて整えながら維持し、今年も長い夏を乗り越えていきましょう。
投稿者 湘南リラックス
