湘南リラックスブログ
2026年6月12日 金曜日
湘南リラックスブログ
関東も梅雨入りが発表されて数日が経ちました。湿気も多く日差しの少ない日々が続き、体調不良を起こしやすい状況になってきています。
梅雨時の不調としては、やはり体の怠さや浮腫みやすさ、めまいや頭痛、食欲不振などがあげられるかと思います。
湿度が高くなるため、体からの発汗や排尿、排便などがうまく機能しづらくなり、浮腫みやすさや怠さなどに繋がりやすくなります。
また激しい気圧の変動から、交感神経と副交感神経の働きが乱れがちになり、疲労感、怠さ、睡眠不足といった不調も多くなってしまいます。
日々の生活習慣を改めて整えることが、暑い夏に向けても心身の大切な準備になりますので、
この時期をむしろチャンスと思って焦らずにゆっくり対応していけたらと思います。
睡眠をしっかりとり、朝には雨でもカーテンを開けて太陽の光を部屋に入れると良いです。
食事もバランスを考えてとり、無理のない運動を取り入れます。また、体温調節の難しい時期ですので、気温に合わせて細めに羽織り物などで調整してください。
マッサージや鍼灸治療などにおいても、各々の体調に関してご相談をお受けしますので、気になることがありましたら是非お気軽にご連絡ください。
投稿者 湘南リラックス
