オリジナル自費診療も行っております

今回は日焼け予防、対策などについて書いていきます。
日常生活における基本的な予防策は、日焼け止めの使用です。普段の外出には「SPF20〜30」、海や屋外レジャーなどでは「SPF50」程度のものが推奨されます。外出前の使用と数時間ごとの塗り直しが大切です。

また、帽子・日傘・UVカット機能付きの衣類やサングラスなど、物理的な遮蔽も有効です。日傘の他にラッシュガード、クールパーカーと言った薄手の上着を一枚羽織ることで日焼けだくではなく太陽の下での作業も快適に行えます。また野菜や果物を意識的に摂取することで、ビタミンCなどの働きにより体内から皮膚を守るサポートとなります。

万一日焼けをしてしまった場合は、患部を冷やして保湿することが第一歩です。強い炎症や水ぶくれがみられる場合は、皮膚科を受診してください。

昨今の強い日差しからは、皮膚の健康を守るための紫外線対策は欠かせません。適切なケアを心がけ、安心して夏を過ごしください。

当院では、藤沢市介護付き老人ホーム『藤沢エデンの園』にて、勤務されているスタッフの方々を対象にボランティアマッサージもおこなっております。
このところ、喉への症状が出る風邪が多くなってきているようなので、今回はセルフケアとして使える経絡（ツボ）をいくつかご紹介していきます。
日々のケアや初期症状にお使いください。

どの経絡（ツボ）も、1セット10秒を目安に3セットほど行うと良いと思います。症状に合わせて使用してみてください。

『全体の喉ケア』
・合谷（ごうこく）→左右の親指と人差し指の間のくぼみにあるツボ

『喉の腫れ感、痛み』
・少商（しょうしょう）→両手の親指付け根の外側にあるツボ
・魚際（ぎょさい）→両手の親指付け根と手首の中間（骨の上）にあるツボ

『咳がでる』
・尺沢（しゃくたく）→肘を曲げたとき出来るシワの外側（親指側）端にあるツボ

『たんが絡む』
・豊隆（ほうりゅう）→左右のすねの中間から少し外側にあるツボ

セルフケアは日々のケアとしてや、初期症状、回復期に使用することで症状を軽減させることに繋がります。暮らしにうまく取り入れながら、これから来る季節の変わり目にも対応していきましょう！

今回はこの時期に注意をしたい、日光皮膚炎(日焼け)について書いていきます。

先日、子どもと川遊びをした翌日から、首まわりがヒリヒリと痛みました。いわゆる「日焼けの痛み」です。多くは自然に治まりますが、炎症が強いと水ぶくれができ、病院での治療が必要になることもあります。

日焼けは医学的に「日光性皮膚炎」といい、紫外線によって皮膚に炎症が起こった状態です。特にUV-Bは、やけどのような赤みやヒリヒリ感を引き起こします。

「紫外線＝晴れの日」と思いがちですが、曇りでも紫外線は半分ほど届くため油断できません。日差しの強い日だけでなく、曇りの日も日焼け止めや帽子などで予防することが大切です。

次回は日焼け予防、セルフケアなどについて書いていきます。

本日は胃腸症状のお話しです。
食欲がない、胃がもたれる、お腹が張る等の症状を訴える方々の腹部や背部は、自律神経のアンバランスから緊張をきたしています。鍼灸治療では自律神経を調整し、血行を良くし、腹部や背部の緊張を緩める事によって胃腸の働きを高めます。
また、下痢や便秘等にも鍼灸治療は効果があります。

当院では、藤沢市介護付き老人ホーム『藤沢エデンの園』にて、勤務されているスタッフの方々を対象にボランティアマッサージもおこなっております。

その中では、初めてマッサージを受ける方もとても多くいらっしゃいますので、まずは施術についてお話し、リラックスして受けていただけるようご案内しています。

先日も初めてマッサージを受けた方が、『他は心地よいが、背中の一部だけ受けた感覚が違う』と驚いていらっしゃいました。マッサージや鍼灸を受けた感覚はやはり人それぞれで、緊張のある箇所などでくすぐったさや、違和感を感じられることは多くあります。
事前にお話していても、やはり実際に体験していただく体の変化や感覚は様々ですので、心地よく施術を受けていただけるように、慎重にすすめています。

鍼灸マッサージが初めての方にも、一つづつご案内してお話させていただきたいと思いますので、ボランティアマッサージを含め、スタッフさんへの健康相談など、よろしければ是非お気軽にお声掛けください！