オリジナル自費診療も行っております

湘南リラックスの山下です。

関東も梅雨明けして本格的な夏が始りますね！
お天気のいい日が続きやすいこの季節は活動的になる方も多いのではないでしょうか。
でも、蒸し暑いと汗をかきやすくなるので体力を他の季節よりも消耗してしまいます。
そこで今回は夏の養生法について少しお話したいと思います。

①夏冷え防止には"涼茶(りゃんちゃ)"
暑い日はどうしても冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。
でも、冷たい飲みものは沢山飲んでしまうと胃腸の働きを弱めて夏バテの原因に
なってしまいます。そこでオススメしたいのが"涼茶(りゃんちゃ)"
中国では常温でも身体の熱を上手に発散してくれる効果のあるお茶(涼茶)を飲むのだそうです。
ウーロン茶、玄米茶（※緑茶ベースのものは身体を冷やします）、ハイビスカスティー、プーアル茶、麦茶、緑茶などが涼茶だと言われています。
ただ、日本の場合は冷たいものを飲むことが習慣になっているため抵抗がある方もいらっしゃるかもしれません。
どうしても冷たくして飲みたい時はせめて氷抜きにして飲むようにしてみて下さい。

②シャワーマッサージで血行の改善
身体の水分が失われる夏は、血液がどろっとしやすいため血行が悪くなりやすくなります。
また血行が悪くなると肌の新陳代謝も低下してしまうため、シミやくすみの原因にもなってしまいます。
そこでオススメするのはシャワーマッサージです。ぬるめのお湯につかってしっかりと身体を温めたあと、
お風呂からあがる時に冷水のシャワーを膝から下と顔に勢いよく当てます。お湯と冷水の温度差が刺激になるので血行の改善につながります。

今回のお話は養生法のごく一部なので次回も夏の養生法についてお話したいと思います。養生法を上手く生活に取り入れて夏を乗り切りましょう！


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こんにちは！
湘南リラックスの櫻田です！！

最近よく
「どのくらいに１回マッサージに来れば良いですか？」
と聞かれる事が多いので、今回は『マッサージの頻度』についてお話したいと思います！！

疲れた時や、体の不調が気になった時にマッサージを受ければ良いような気もします。
しかし！！！
体の疲れやコリをマッサージで解消しても、体を酷使することでまた元に戻ってしまいます。
体の悪い部分を治していく基本は、疲れを溜め込まないこと！！

では、マッサージの効果を最大限に活かす最適なその頻度？？

それは1週間に1回です！！
ただし、これは平均と考えて下さい。

なぜなら、年齢、筋肉のつき方、運動量、姿勢、癖、その人の感じ方によって回数が変わるからです。
毎週定期的に施術を受けることで、疲れを溜め込ませないので、コリが徐々に治っていきます。
コリの酷い人は、最初は週に2回通った方が良い場合もあります。
逆に、疲労が軽い方は、2～3週間に１回でも良い場合もあります。

コリの酷い人は１週間に60分を１回よりも、１週間に30分を２回受けに来ていただくのをオススメしております！！
症状が軽くなったら週２日を週１日にしたり、時間を減らしていきましょう！

急性のケガの痛みや腫れなら接骨院へ！！

もちろん接骨院ともみほぐしのWでも受けられます！！



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6月のキーワードは、「あじさい」です。

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はり治療
髪の毛ほどの細くしなやかな針を使用するので、ほとんど痛みなく治療できます。

当院の鍼治療は安心・安全・痛くない治療を心がけています 
●全て使い捨ての日本製のステンレス針を使用  
●髪の毛より細い痛みの無い針    
●衛生・消毒を徹底管理しています   
●針を痛みの部位に入れ、深部の痛みや筋肉の緊張を緩和します。※電気刺激を与えることもあります    

身体の痛みだけではなく、自己治癒力を高め、自律神経やストレス疾患などにも効果があります 。

>>>こんな方におすすめです<<<
●痛みの強い腰痛や首の張りなどにお悩みの方   
●冷え性など、婦人科系のお悩みをお持ちの方    
●イライラする、なかなか眠れない方

湘南リラックス鍼灸接骨院　ビアレ横浜　シーサイドイオン店

こんにちは！
湘南リラックスの櫻田です！！
今回は、首コリについてお話ししたいと思います！

PC、スマホ、家事など、うつむく姿勢が多い現代人、首コリが気になる人も多いと思います。
ある調査結果では、女性の7割以上が「首コリ」に悩んでいるという結果が。
それに対して男性が「うなじ首こり」に悩むのは全体の4割。

なぜ、男女差がこれ程あるのかというと...

女性の首は細い！
女性の首は男性より平均5cmも細く、男性に較べて少ない筋肉で、6～8㎏もある重い頭を支えているのです！！！
さらに首は上下左右に屈伸・回旋など複雑な動きをします。
また、血流量と筋肉量は比例するため、男性よりも少ない筋肉量の女性は、血流が少なく血流が滞りやすく...。

気温の変化でも！
気温の変化で自律神経の乱れ、血流が悪くなってしまします。
血流が悪くなると筋肉が硬直して、首にある血管や末梢神経を圧迫してしまいます。
結果、血行不良が起き、首のこりを引き起こしやすくしてしまいます。
特に首は、血管が皮膚に近いために外気の影響を受けやすく、首元が開いた洋服もコリの原因になることもあります。

つまり！首コリは首の筋肉の血流が悪い状態。
首コリが続くと頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因になることも！！！

そうなる前に！
首コリで悩んでいる方にオススメしたい、私も使っている首コリのツボ押しをご紹介します！！

風池(ふうち)・天柱(てんちゅう)
首のコリと目の疲れに効果のあるツボ。パソコン疲労を解消するにはピッタリのツボです。
「風池」は、首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。
「天柱」は「風池」から親指1本分内側寄りのやや下に位置します。
それぞれのツボを両手の親指で押しながら、頭をゆっくり前後に動かします。
強さは気持ちいいと感じるぐらいがオススメです。



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湘南リラックス鍼灸接骨院　ダイエー海老名店のご紹介

http://www.c-x-sekkotsuin.com/

住所　海老名市中央3-2-5　ダイエー1F
☎　046-235-0077

海老名駅徒歩2分　ダイエー1F
駅からも徒歩で近いですし、大型ダイエー駐車場完備です
通院に便利な海老名店です。