湘南リラックスブログ
2025年12月19日 金曜日
訪問鍼灸マッサージブログ
今回は前回の続きとして、寒暖差アレルギーの治療と予防についてお話しします。
寒暖差アレルギーの治療は、つらい症状を和らげるための対処療法が中心となります。鼻水などの症状が強い場合には、抗ヒスタミン薬やステロイド点鼻薬が用いられることがあります。また、体質改善や自律神経のバランスを整える目的で、漢方薬が処方されることもあります。
予防の面では、日常生活の工夫がとても大切です。服装を調整し、首・手首・足首を冷やさないよう意識すること、マスクを着用して外気の影響を和らげることなどで、体が感じる温度差をできるだけ小さくしましょう。
さらに、十分な睡眠をとること、体を温める食材（生姜や唐辛子など）を取り入れた食事、適度な運動、そして湯船にゆっくり浸かる習慣は、自律神経を整える助けになります。
寒暖差アレルギーは、少しの心がけで症状が和らぐことも多いものです。寒さ対策を単なる防寒ではなく「体調管理の一環」と捉え、季節の変化に負けない体づくりを意識してみてください。
投稿者 湘南リラックス
