湘南リラックスブログ
2026年7月 2日 木曜日
湘南リラックスブログ
今年は雨のしとしと降る、湿気の多い梅雨らしい日々となっています。もう少し梅雨明けまではかかりそうですので、今回も梅雨の体調不良についてお話します。
前回はお腹の不調についてでしたので、今回は雨の日に伴いおこる頭痛についてです。
雨の日や梅雨時になると頭痛のおこりやすい方が多いかと思います。
気圧の変化は自律神経の働きに影響を与えるので、低気圧により血管拡張がおこり神経も過敏になりやすくなります。
ズキズキ、きりきりとした痛みを伴う偏頭痛やズーンと重いような痛みの緊張型頭痛といった、一過性で慢性的な頭痛に繋がりやすくなります。
また、湿度の高いこの時期は、汗をかいて蒸発させることが難しくなり、体内に水分がこもりやすくもなります。
そうなると浮腫みから血管や神経も働きが鈍り、頭痛として現れることがあります。
室内の湿度を40〜60％に保つことや、水分補給をこまめに行う、お風呂はぬるめのお湯で湯船にゆっくりつかることなど、汗を適度にかいて代謝を整えていけるよう心がけていただけたらと思います。
また、耳を痛みない程度に引っ張ったり揉んだり、手指や足先のセリフマッサージやストレッチを行うことも、代謝アップに繋がるので有効です。
梅雨を乗り越えて、今後の暑い夏に向け備えていけるようにと思っております。
投稿者 湘南リラックス
