オリジナル自費診療も行っております

こんにちは！湘南リラックス神戸です。


ここ数日急に冷え込み、雨が続いていますね！
今日はつかの間の晴れですが、体調など崩されていませんか？


さて、患者様との会話の中で「今日は５０００歩歩いてきたよ」「昨日は１万歩も歩いて足が疲れちゃって」
と、歩数の話が出てくるのですが、一体一何歩歩くのが理想なのでしょうか？


数年前までは、健康には一日１万歩とよく耳にしていました。
それを目標にウォーキングする方も多いようでしたが、
ここ最近のデータでは『一日８０００歩』を目安としているようです！

一日１万歩、沢山歩いて良い運動で健康的に思えますが、
歩きすぎによる足腰への負担、疲労、疲労からの血管への悪影響（動脈硬化）
などのデータが出てきているようです！

８０００歩で高血圧、糖尿病
７０００歩で骨粗鬆症
５０００歩で認知症、脳卒中
の改善が期待できるようです！

あくまでも目安ですので、効果には個人差がありますし、
それぞれの体調で歩かれるのが望ましいです。

まずは一日５０００歩を目標にしてみるのもいいですね！
そんなに歩けないよ！という方は、２０分間いつもより早歩き！もお勧めです。

自然が多い並木の周辺を秋を感じながらウォーキングするのもいいですね！！


今回のキーワードは、「月見」です。

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横浜市金沢区並木２－１３－１　ビアレ横浜本館２F

皆さんこんにちは、森谷です。

10月も中旬になりすっかり秋めいてきましたね！と言おうと思っておりましたが本日の最高気温はなんと29℃ともう少しで真夏日といった気温ですね。
どうぞ体調を崩されないよう、お気を付けください。

私からは毎回、患者様より頂いた質問とその際にお答えした内容についてご紹介させて頂いております。今回ご紹介させていただく内容は、ずばり！ハリって効くの？です。

やはり断然、多い質問ですね！

当院では、多くの方にハリの効果を実感して頂く為の試みとして、初回のハリ治療は無料お試しとさせて頂いております。

多くの患者様に無料お試しハリをさせて頂く分、効果に関する質問をたくさんいただきます。

ややこしい治効理論はさておき、噛み砕いて言うと、「ハリ刺激には、筋緊張を緩和したり血液の循環を良くしたりする作用があり、ひいては、生体の恒常性と言って、痛みや病気を自然に回復させる作用に働きかけをする効果が有ります。」とご説明させて頂いております。

特に急性の痛みには効果的ですので、お勧めです。

痛みなどが無いことが一番ですが、万が一治療の必要がある場合はお気軽にご相談下さい。




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湘南リラックスの高橋です。

食欲の秋ですね。
今日は栗について話します。

栗は実だけでなく木全体が薬効を持ちます。
樹皮はかぶれに、葉は喉の腫れ痛みに、根は歯茎の腫れ痛みに効きます。

実は胃腸や筋肉、関節を丈夫にし、血の流れを良くしてくれます。
また、渋皮にはタンニンというポリフェノールが含まれていますので、
抗酸化作用、抗菌作用などが期待できます。

消化しにくいため、便秘気味の方は食べる量を控えましょう。

おいしいものがたくさん溢れている現代ですが、暴飲暴食などには気を付けましょう。
夏バテしたおなかを労わってあげましょう。


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こんにちは！　湘南リラックスの神戸です。

もう９月も終わりですね！すっかり日が落ちるのも早くなり秋らしくなってきました。

さて、秋口にかけて体調を崩されてる方もいるんじゃないでしょうか？
今日は秋の花粉症・アレルギーについて。

春といえば花粉症はメジャーですが、年々秋の花粉症になる方も増加傾向のようです。
特に夏終わりの８月～１０月にかけて、ブタクサ・ヨモギなどに敏感に反応し、
夏風邪と勘違いしやすく、咳、鼻水がなかなか治まらない、長引いてる
などはアレルギー反応が疑われますね！


アレルギーといえば、朝晩と日中の気温差が開くこの季節、寒暖差アレルギーにも要注意です！
暖かい所から寒い所に出た時など、冷たい空気に鼻の粘膜が刺激されて鼻水、鼻づまりの症状がでます。
酷い方は蕁麻疹が出ることもあるようです！
寒暖差から身体を守る対策が必要ですね。

夏の疲れが出る時期ですので、しっかり身体のケアをして寒い季節に入る準備を整えていきましょう！




今回のキーワードは「秋桜（コスモス）」です。


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だんだんと秋の気配を感じる様になってきましたね。
皆様にとって秋と言えば、スポーツの秋，芸術の秋，行楽の秋，それとも...食欲の秋でしょうか？

皆様こんにちは、森谷です。
私にとっては、スポーツですかね？夏場は暑すぎてヘトヘトになるもので...汗

さあ今回は、日々の治療の中で患者様から様々な質問を頂くのですが、その中から選りすぐりの質問を御紹介させて頂こうと思います。
同様な疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思いますので、この場をお借りしてご紹介させて頂きたいと思います。

つい先日、「ゴルフの前日に鍼をやってもらった方がいいでしょうか？それともあとの方が良いでしょか？」との質問を頂きました。

お忙しい方にとってはどちらか一度しか来られないので、どちらの方がより効果的かという単純かつ切実な問題かと思います。
こういう質問があるということは、その患者様が過去にゴルフによって腰痛・肘痛・膝痛など、何らか痛みを起こしたり悪化させたりした経験をお持ちで、スコアにその影響が出てしまったのではと思われます。

実際のところ、お答えとしては、病態によってケースバイケースでしょう。
しかし一般的に鍼灸の治効の原理を考えれば、ゴルフの前に体調を整え、血行を改善し、筋緊張を改善しておくほうがよいと考えられますので、行かれる前に治療された方が良いとお答えしました。

その後、実際どうだったかお伺いできておりませんが、きっと良いスコアで回られたことでしょう。

これから気候も良くなりレジャーには最高の季節となって来ます。
ハイキングや登山などにお出掛けになられる方も沢山おられるかと思います。
身体の痛みなど気になる点が御座いましたら、お出掛けになられる前に是非当院スタッフにご相談ください。

私も次回ゴルフに行く際は、前日に当院スタッフにお願いして、鍼治療を行いスコアアップを目指します！(笑)




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