オリジナル自費診療も行っております

日差しも強くなり、だんだんと夏の気配を感じる季節になってきましたね。
「夏バテ＝栄養不足や寝不足」と思われがちですが、
実は筋肉の状態も大きく関係しています。

筋肉は、動くためだけでなく「体温の調整」や「血流の循環」にも大きく関わっています。
特に暑い時期は、体の熱をうまく逃がしたり、血流を良くして内臓の働きを助けたりと、
筋肉が裏方で大活躍しているのです。

ですが、運動不足や疲労の蓄積で筋肉が硬くなっていたり、弱っていたりすると...
•熱がこもりやすくなる
•だるさが抜けにくい
•胃腸の調子が落ちる
•自律神経が乱れる

といった「夏バテ症状」が出やすくなります。

夏の不調を防ぐには、"暑くなる前に"筋肉を整えておくことがとても大切です。

ストレッチをして柔軟性をあげる、軽い運動で代謝をあげることなどが重要です！

今のうちから筋肉のケアをして
暑い夏を乗り越えていきましょう♪

ストレッチのメリットを紹介します。
柔軟性の向上:
筋肉や関節が伸びやすくなり、体の動きがスムーズになります。
血行促進:
血流が良くなり、酸素や栄養素が効率的に運ばれるようになります。
肩こりや腰痛の軽減:
筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽減されます。
リラックス効果:
ストレスや緊張が和らぎ、心身のリラックスにつながります。
姿勢の改善:
筋肉のバランスが整い、正しい姿勢を維持しやすくなります。
疲労回復:
筋肉に溜まった乳酸が排出され、疲労が回復しやすくなります。
メンタル面の向上:
セロトニンという神経伝達物質の分泌が促進され、気分が安定しやすくなります。
ダイエット効果:
血行促進や基礎代謝の向上により、痩せやすい体質になります。

今回は手根管症候群のお話です。以前お伺いしていた患者様にも数名、手根管症候群で病院にかかっていられる方がいました。手根管症候群とは、手に現れる疾患のなかでも多くみられる疾患です。手首(手関節)にある手根管というトンネル内で正中神経が何らかの原因により圧迫された状態です。男性よりも女性に多く、年齢も中年以降に見られます。原因は不明な場合が多いのですが女性ホルモンの乱れによるものではないかと考えられています。
症状としては手、指のしびれが出ます。特に親指からくすり指の半分（中指側）がしびれ、小指はしびれません。また手のひらだけしびれ、手の甲はしびれないなどの特徴があります。症状が進むと、親指の付け根の筋肉が痩せてきます。ボタンをかける、つまむなどの指先の細かい動作が困難になります。
治療としては安静、薬物治療と手術が主になります。まずは安静にし様子を見て、改善が見られない場合は消炎鎮痛の内服薬の使用や手首へのステロイド注射を行います。薬物治療でも効果が薄い場合は手術が検討されます。
症状が慢性的に長期に及ぶと手指の運動が困難になり、感覚が低下したりと日常生活を送る上で支障をきたす様になります。手の痛み、しびれなどが見受けられた際には医療機関を受診し適切な治療を受けることが大切です。

私が担当している患者さんでパーキンソン病を患っている方がおられます。
パーキンソン病は安静にしていると身体の機能がどんどん低下してしまいます。
身体の機能を維持し、運動障害を改善する為に出来るだけリハビリを行う事が大切です。
リハビリのポイントはゆっくり、大きく身体を動かし、伸ばす、捻るを丁寧に行う事です。
訪問リハビリマッサージではマッサージと併せストレッチ等の運動療法も行います。
リハビリ等でお悩みの方は是非一度ご相談下さい。

患者様から嬉しいお言葉をいただきました。

長年通院していただいている患者様で「長年悩みだった 肩こりの痛みを抑えることができていて、生活するのが楽になった。今後も通院していきたい。」とお言葉をいただきました。

湘南リラックスでは同意書をお持ちいただく事で慢性疾患も保険を使って治療することができます。

慢性疾患でお悩みの方でも是非ご相談ください。

少しでも痛みを減らして快適に生活出来るようにお手伝いさせていただきます。