オリジナル自費診療も行っております

本日はぎっくり腰のお話です。
鍼灸の臨床例の中でも、ぎっくり腰に対しての治療には良い結果が多くみられます。鍼灸の鎮痛作用が著効します。ぎっくり腰は4～5回程の治療で殆どの痛みが緩和されます。慢性腰痛や繰り返すぎっくり腰にならない様に根治する事が大事です。ぎっくり腰に対する神経根部、痛みの部位やツボの反応点等を中心に施術を行います。

当院では、藤沢市介護付き老人ホーム『藤沢エデンの園』にて、勤務されているスタッフの方々を対象にボランティアマッサージも行っております。

スタッフの方々それぞれの症状や体のお悩みに合ったマッサージやストレッチを行い、最後に必ずご自身で可能なセルフケアをお伝えするようにしております。
ストレッチや軽い運動、症状に合った経絡（ツボ）のご案内などを通じて、忙しい毎日の中でふと、ご自身のお体に向き合い、ケアしてあげるきっかけになればなあと考えております。

以前も同じことを書きましたが、施術を受けるのみでなくご自身の体を知って続けていくセルフケアはとても大切になります。
継続し重ねることで変化に気付き、より自分のお体を大切にすることに繋がります。
あくまでも日々の中で無理なく行える形でお伝えし、ストレスにならないよう心がけております。

このように施設さまへのボランティアマッサージなど、随時受け付けております。ご興味がありましたら是非お気軽にご連絡下さい。

本院の患者さんには高血圧症で薬を服用している方が多くいらっしゃいます。高血圧は頭が重い、後頭部が痛む、首筋や肩がこる、めまいや動悸がする、疲れやすい等の症状があります。このような症状でお悩みの方に鍼灸施術をおすすめします。継続して受ける事によって体調が整う事が期待できます。

当院では、藤沢市介護付き老人ホーム『藤沢エデンの園』にて、勤務されているスタッフの方々を対象にボランティアマッサージもおこなっており、夏バテの相談も多くなっています。9月にはなりましたが、まだまだ厳しい暑さは続いていきそうですので、今回は暑さ対策のセルフケアを一部ご紹介したいと思います。

暑さ対策としては、身体の熱を外に出しやすく（スムーズな発汗など）し、食欲を維持。季節のものを積極的に食べ、こまめに水分補給。良い睡眠をとることが大切になります。
冷房も適度に使いながら、身体の機能も良い状態にしていけたらと思います。

セルフケアで使えるツボ（経絡）
・通里（つうり）...心臓の働きを助け、巡り良くして熱を放出しやすくする。手首のシワの小指側から下に2cm程下。ゆっくり10秒押す×3セットほど。

・足三里（あしさんり）...消化を助け、食欲維持に役立つ。膝の皿の外側から指４本分下のくぼみ。しっかりめの強さで10秒押す×3セットほど。

・璇璣（せんき）...自律神経を整え緩やかな睡眠に導く。喉の真下の、胸の骨の真ん中。眠る際など、優しくトントンと指でたたくと効果的。

ここから続く厳しい残暑に備え、身体も整えていけたらと思います。ボランティアマッサージを含め、スタッフさんへの健康相談など、よろしければ是非お気軽にお声掛けください！

今回はこの時期に注意をしたい、日光皮膚炎(日焼け)について書いていきます。

先日、子どもと川遊びをした翌日から、首まわりがヒリヒリと痛みました。いわゆる「日焼けの痛み」です。多くは自然に治まりますが、炎症が強いと水ぶくれができ、病院での治療が必要になることもあります。

日焼けは医学的に「日光性皮膚炎」といい、紫外線によって皮膚に炎症が起こった状態です。特にUV-Bは、やけどのような赤みやヒリヒリ感を引き起こします。

「紫外線＝晴れの日」と思いがちですが、曇りでも紫外線は半分ほど届くため油断できません。日差しの強い日だけでなく、曇りの日も日焼け止めや帽子などで予防することが大切です。

次回は日焼け予防、セルフケアなどについて書いていきます。