湘南リラックスブログ
2018年4月16日 月曜日
肩こりには肩甲骨を動かしてみよう♪
こんにちは!
湘南リラックスの櫻田です。
新生活にも皆さん慣れましたでしょうか?
環境が変わってワクワクするかと思います♪
けど、頑張りすぎて肩に力を入れすぎて、肩凝っていませんか??
そんな肩こりには肩甲骨を動かして解消!!
1:両足を肩幅程度に開き、つま先は外側に軽く向けます。
2:息を吸いながらゆっくりと両腕を上げ、頭の上で手のひらを合わせます。この時、ひじはまっすぐ伸ばして下さい。
3:息をはきながら、手のひらを外側に向け、ひじを少し後ろに引いて胸の位置まで下ろします。
4:左右の肩甲骨を中央によせるように意識しながら、ひじを胸の位置で止めます。
これを10回ぐらい繰り返しましょう♪
このストレッチ、小学校5年生から肩こりのある櫻田も実際にやっている大好きなストレッチなんです!
やると肩が楽になって気持ちいいのでとてもオススメです♪
ぜひ皆さんもやってみてください!!
新メニューのもみほぐし5分追加キャンペーン
¥540→¥270
ご好評頂いております!!この機会にぜひご利用ください♪
4月のキーワードは、「新生活」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
キーワードを仰っていただけましたら
全身もみほぐし60分コースをキャンペーン期間中は
10分延長の70分で提供させていただきます。
キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各1回までと
させていただきます。
期間は本日より4月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを
行っていきますので
是非チェックしてみてくださいね!
横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F
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4:左右の肩甲骨を中央によせるように意識しながら、ひじを胸の位置で止めます。
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