湘南リラックスブログ
2017年9月27日 水曜日
秋の花粉症
こんにちは！ 湘南リラックスの神戸です。
もう９月も終わりですね！すっかり日が落ちるのも早くなり秋らしくなってきました。
さて、秋口にかけて体調を崩されてる方もいるんじゃないでしょうか？
今日は秋の花粉症・アレルギーについて。
春といえば花粉症はメジャーですが、年々秋の花粉症になる方も増加傾向のようです。
特に夏終わりの８月～１０月にかけて、ブタクサ・ヨモギなどに敏感に反応し、
夏風邪と勘違いしやすく、咳、鼻水がなかなか治まらない、長引いてる
などはアレルギー反応が疑われますね！
アレルギーといえば、朝晩と日中の気温差が開くこの季節、寒暖差アレルギーにも要注意です！
暖かい所から寒い所に出た時など、冷たい空気に鼻の粘膜が刺激されて鼻水、鼻づまりの症状がでます。
酷い方は蕁麻疹が出ることもあるようです！
寒暖差から身体を守る対策が必要ですね。
夏の疲れが出る時期ですので、しっかり身体のケアをして寒い季節に入る準備を整えていきましょう！
今回のキーワードは「秋桜（コスモス）」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
キーワードを仰っていただけましたら
全身もみほぐし60分コースをキャンペーン期間中は
10分延長の70分で提供させていただきます。
キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各１回までと
させていただきます。
期間は本日より９月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを
行っていきますので
是非チェックしてみてくださいね！
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
もう９月も終わりですね！すっかり日が落ちるのも早くなり秋らしくなってきました。
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特に夏終わりの８月～１０月にかけて、ブタクサ・ヨモギなどに敏感に反応し、
夏風邪と勘違いしやすく、咳、鼻水がなかなか治まらない、長引いてる
などはアレルギー反応が疑われますね！
アレルギーといえば、朝晩と日中の気温差が開くこの季節、寒暖差アレルギーにも要注意です！
暖かい所から寒い所に出た時など、冷たい空気に鼻の粘膜が刺激されて鼻水、鼻づまりの症状がでます。
酷い方は蕁麻疹が出ることもあるようです！
寒暖差から身体を守る対策が必要ですね。
夏の疲れが出る時期ですので、しっかり身体のケアをして寒い季節に入る準備を整えていきましょう！
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投稿者 湘南リラックス | 記事URL
2017年9月20日 水曜日
治療は前日？or翌日？
だんだんと秋の気配を感じる様になってきましたね。
皆様にとって秋と言えば、スポーツの秋，芸術の秋，行楽の秋，それとも...食欲の秋でしょうか？
皆様こんにちは、森谷です。
私にとっては、スポーツですかね？夏場は暑すぎてヘトヘトになるもので...汗
さあ今回は、日々の治療の中で患者様から様々な質問を頂くのですが、その中から選りすぐりの質問を御紹介させて頂こうと思います。
同様な疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思いますので、この場をお借りしてご紹介させて頂きたいと思います。
つい先日、「ゴルフの前日に鍼をやってもらった方がいいでしょうか？それともあとの方が良いでしょか？」との質問を頂きました。
お忙しい方にとってはどちらか一度しか来られないので、どちらの方がより効果的かという単純かつ切実な問題かと思います。
こういう質問があるということは、その患者様が過去にゴルフによって腰痛・肘痛・膝痛など、何らか痛みを起こしたり悪化させたりした経験をお持ちで、スコアにその影響が出てしまったのではと思われます。
実際のところ、お答えとしては、病態によってケースバイケースでしょう。
しかし一般的に鍼灸の治効の原理を考えれば、ゴルフの前に体調を整え、血行を改善し、筋緊張を改善しておくほうがよいと考えられますので、行かれる前に治療された方が良いとお答えしました。
その後、実際どうだったかお伺いできておりませんが、きっと良いスコアで回られたことでしょう。
これから気候も良くなりレジャーには最高の季節となって来ます。
ハイキングや登山などにお出掛けになられる方も沢山おられるかと思います。
身体の痛みなど気になる点が御座いましたら、お出掛けになられる前に是非当院スタッフにご相談ください。
私も次回ゴルフに行く際は、前日に当院スタッフにお願いして、鍼治療を行いスコアアップを目指します！(笑)
今回のキーワードは「秋桜（コスモス）」です。
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皆様こんにちは、森谷です。
私にとっては、スポーツですかね？夏場は暑すぎてヘトヘトになるもので...汗
さあ今回は、日々の治療の中で患者様から様々な質問を頂くのですが、その中から選りすぐりの質問を御紹介させて頂こうと思います。
同様な疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思いますので、この場をお借りしてご紹介させて頂きたいと思います。
つい先日、「ゴルフの前日に鍼をやってもらった方がいいでしょうか？それともあとの方が良いでしょか？」との質問を頂きました。
お忙しい方にとってはどちらか一度しか来られないので、どちらの方がより効果的かという単純かつ切実な問題かと思います。
こういう質問があるということは、その患者様が過去にゴルフによって腰痛・肘痛・膝痛など、何らか痛みを起こしたり悪化させたりした経験をお持ちで、スコアにその影響が出てしまったのではと思われます。
実際のところ、お答えとしては、病態によってケースバイケースでしょう。
しかし一般的に鍼灸の治効の原理を考えれば、ゴルフの前に体調を整え、血行を改善し、筋緊張を改善しておくほうがよいと考えられますので、行かれる前に治療された方が良いとお答えしました。
その後、実際どうだったかお伺いできておりませんが、きっと良いスコアで回られたことでしょう。
これから気候も良くなりレジャーには最高の季節となって来ます。
ハイキングや登山などにお出掛けになられる方も沢山おられるかと思います。
身体の痛みなど気になる点が御座いましたら、お出掛けになられる前に是非当院スタッフにご相談ください。
私も次回ゴルフに行く際は、前日に当院スタッフにお願いして、鍼治療を行いスコアアップを目指します！(笑)
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もみほぐし専門店へご来店の際に
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期間は本日より９月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
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投稿者 湘南リラックス | 記事URL
2017年9月13日 水曜日
角砂糖何個分？
最近少し涼しくなって過ごしやすかったですが、
横浜の今日の最高気温は３０℃みたいです。
こんにちは湘南リラックスの髙橋です。
今日は飲み物に含まれる糖分についてお話します。
ポカリスエット、ポンジュース、デカビタC、飲むヨーグルト、缶コーヒー（ワンダ）
この中で１００ｍｌ当たりのカロリーが１番多いのはどれだと思いますか？
答えは飲むヨーグルトの６７キロカロリーです。
次にデカビタCの５４キロカロリー、ポンジュースの４４キロカロリー
缶コーヒーの３４キロカロリー、ポカリスエットの２５キロカロリーとなります。
ここから角砂糖に換算すると
１個が大体３グラムなので
飲むヨーグルトで４個、デカビタCで4.5個、ポンジュースで3.5個、
缶コーヒーで2.5個、ポカリスエットで２個になります。
飲むヨーグルトよりデカビタCの方が糖分が多いのはヨーグルトには
タンパク質、脂質が含まれているからですね。
乳酸菌やビタミンなど体に必要なものが含まれていますが、水分補給代わりに
飲むには砂糖がいっぱい入っていますので、水分補給は水かお茶で取るようにしたいですね。
季節の変わり目なので気をつけていきましょう。
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
横浜の今日の最高気温は３０℃みたいです。
こんにちは湘南リラックスの髙橋です。
今日は飲み物に含まれる糖分についてお話します。
ポカリスエット、ポンジュース、デカビタC、飲むヨーグルト、缶コーヒー（ワンダ）
この中で１００ｍｌ当たりのカロリーが１番多いのはどれだと思いますか？
答えは飲むヨーグルトの６７キロカロリーです。
次にデカビタCの５４キロカロリー、ポンジュースの４４キロカロリー
缶コーヒーの３４キロカロリー、ポカリスエットの２５キロカロリーとなります。
ここから角砂糖に換算すると
１個が大体３グラムなので
飲むヨーグルトで４個、デカビタCで4.5個、ポンジュースで3.5個、
缶コーヒーで2.5個、ポカリスエットで２個になります。
飲むヨーグルトよりデカビタCの方が糖分が多いのはヨーグルトには
タンパク質、脂質が含まれているからですね。
乳酸菌やビタミンなど体に必要なものが含まれていますが、水分補給代わりに
飲むには砂糖がいっぱい入っていますので、水分補給は水かお茶で取るようにしたいですね。
季節の変わり目なので気をつけていきましょう。
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
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2017年9月 6日 水曜日
IN BODY
こんにちは！ 湘南リラックス神戸です！
８月も終わり、日差しの強さも弱まり一歩一歩秋が近づいた９月の始まりです！
昼夜の気温差が出てきました。体調には気を付けましょう！
ところで、ご自身の筋肉量って体重に対してどれくらいあるかご存知ですか？
筋肉は動かさないでいると少しづつ萎縮してきます。
特に筋持久力は基礎代謝が減るにつれて、加齢とともに衰えます。
３０代は1年で0.5％
４０代からは１年で１％ずつ筋力が低下していき、
８０代になると２０代の６０～７０％の筋肉しかありません。
もちろん個人差があります。
健康維持を考える上で筋肉はかなり重要だとわかりますね！
当院では、IN BODYという高精度の体組織計があります。
計測出来る項目は、
体重、筋肉量（各部位ごと）、体脂肪量（各部位ごと）、体脂肪率（％）
体水分量、タンパク質量、ミネラル量、基礎代謝、BMI
内臓脂肪指数、身体年齢など
理想的な筋肉量や脂肪量の調節目安なんかもわかります。
ご家庭の体脂肪体重計よりも細かな身体の情報が得られますよ！
健康のバロメーターに定期的に計測してみてはいかがですか？
IN BODY計測 一回 ￥３５０
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筋肉は動かさないでいると少しづつ萎縮してきます。
特に筋持久力は基礎代謝が減るにつれて、加齢とともに衰えます。
３０代は1年で0.5％
４０代からは１年で１％ずつ筋力が低下していき、
８０代になると２０代の６０～７０％の筋肉しかありません。
もちろん個人差があります。
健康維持を考える上で筋肉はかなり重要だとわかりますね！
当院では、IN BODYという高精度の体組織計があります。
計測出来る項目は、
体重、筋肉量（各部位ごと）、体脂肪量（各部位ごと）、体脂肪率（％）
体水分量、タンパク質量、ミネラル量、基礎代謝、BMI
内臓脂肪指数、身体年齢など
理想的な筋肉量や脂肪量の調節目安なんかもわかります。
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