湘南リラックスブログ
2017年10月25日 水曜日
柿
こんにちは。
湘南リラックスの高橋です。
晴れの日がほとんどなくて洗濯物が干せませんね。
今日は柿についてお話します。
柿は体を冷やす方に働いて、のどの渇きを解消し
胃腸を丈夫にし、アルコールの分解を促して、二日酔いを解消してくれます。
血管を広げて血圧の上昇を抑えてくれます。
タンニン（ポリフェノール）、ビタミンA、C等の抗酸化作用を持つ成分を多く含みます。
中でもビタミンCの含有量は果物の中でもトップクラスです。
風邪も流行ってきたので積極的に摂りたいですね。
冷え症の方、お年寄り、小さい子供さんは摂り過ぎ注意です。
最近気温が下がり体調管理が大変ですが、手洗い、うがい、マスクなど出来ることをしっかりして
予防していきましょう。
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
湘南リラックスの高橋です。
晴れの日がほとんどなくて洗濯物が干せませんね。
今日は柿についてお話します。
柿は体を冷やす方に働いて、のどの渇きを解消し
胃腸を丈夫にし、アルコールの分解を促して、二日酔いを解消してくれます。
血管を広げて血圧の上昇を抑えてくれます。
タンニン（ポリフェノール）、ビタミンA、C等の抗酸化作用を持つ成分を多く含みます。
中でもビタミンCの含有量は果物の中でもトップクラスです。
風邪も流行ってきたので積極的に摂りたいですね。
冷え症の方、お年寄り、小さい子供さんは摂り過ぎ注意です。
最近気温が下がり体調管理が大変ですが、手洗い、うがい、マスクなど出来ることをしっかりして
予防していきましょう。
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
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2017年10月18日 水曜日
一日８０００歩
こんにちは！湘南リラックス神戸です。
ここ数日急に冷え込み、雨が続いていますね！
今日はつかの間の晴れですが、体調など崩されていませんか？
さて、患者様との会話の中で「今日は５０００歩歩いてきたよ」「昨日は１万歩も歩いて足が疲れちゃって」
と、歩数の話が出てくるのですが、一体一何歩歩くのが理想なのでしょうか？
数年前までは、健康には一日１万歩とよく耳にしていました。
それを目標にウォーキングする方も多いようでしたが、
ここ最近のデータでは『一日８０００歩』を目安としているようです！
一日１万歩、沢山歩いて良い運動で健康的に思えますが、
歩きすぎによる足腰への負担、疲労、疲労からの血管への悪影響（動脈硬化）
などのデータが出てきているようです！
８０００歩で高血圧、糖尿病
７０００歩で骨粗鬆症
５０００歩で認知症、脳卒中
の改善が期待できるようです！
あくまでも目安ですので、効果には個人差がありますし、
それぞれの体調で歩かれるのが望ましいです。
まずは一日５０００歩を目標にしてみるのもいいですね！
そんなに歩けないよ！という方は、２０分間いつもより早歩き！もお勧めです。
自然が多い並木の周辺を秋を感じながらウォーキングするのもいいですね！！
今回のキーワードは、「月見」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
キーワードを仰っていただけましたら
全身もみほぐし60分コースをキャンペーン期間中は
10分延長の70分で提供させていただきます。
キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各１回までと
させていただきます。
期間は本日より１０月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを
行っていきますので
是非チェックしてみてくださいね！
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
ここ数日急に冷え込み、雨が続いていますね！
今日はつかの間の晴れですが、体調など崩されていませんか？
さて、患者様との会話の中で「今日は５０００歩歩いてきたよ」「昨日は１万歩も歩いて足が疲れちゃって」
と、歩数の話が出てくるのですが、一体一何歩歩くのが理想なのでしょうか？
数年前までは、健康には一日１万歩とよく耳にしていました。
それを目標にウォーキングする方も多いようでしたが、
ここ最近のデータでは『一日８０００歩』を目安としているようです！
一日１万歩、沢山歩いて良い運動で健康的に思えますが、
歩きすぎによる足腰への負担、疲労、疲労からの血管への悪影響（動脈硬化）
などのデータが出てきているようです！
８０００歩で高血圧、糖尿病
７０００歩で骨粗鬆症
５０００歩で認知症、脳卒中
の改善が期待できるようです！
あくまでも目安ですので、効果には個人差がありますし、
それぞれの体調で歩かれるのが望ましいです。
まずは一日５０００歩を目標にしてみるのもいいですね！
そんなに歩けないよ！という方は、２０分間いつもより早歩き！もお勧めです。
自然が多い並木の周辺を秋を感じながらウォーキングするのもいいですね！！
今回のキーワードは、「月見」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
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キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各１回までと
させていただきます。
期間は本日より１０月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを
行っていきますので
是非チェックしてみてくださいね！
横浜市金沢区並木２－１３－１ ビアレ横浜本館２F
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2017年10月11日 水曜日
ハリ治療の効果
皆さんこんにちは、森谷です。
10月も中旬になりすっかり秋めいてきましたね！と言おうと思っておりましたが本日の最高気温はなんと29℃ともう少しで真夏日といった気温ですね。
どうぞ体調を崩されないよう、お気を付けください。
私からは毎回、患者様より頂いた質問とその際にお答えした内容についてご紹介させて頂いております。今回ご紹介させていただく内容は、ずばり！ハリって効くの？です。
やはり断然、多い質問ですね！
当院では、多くの方にハリの効果を実感して頂く為の試みとして、初回のハリ治療は無料お試しとさせて頂いております。
多くの患者様に無料お試しハリをさせて頂く分、効果に関する質問をたくさんいただきます。
ややこしい治効理論はさておき、噛み砕いて言うと、「ハリ刺激には、筋緊張を緩和したり血液の循環を良くしたりする作用があり、ひいては、生体の恒常性と言って、痛みや病気を自然に回復させる作用に働きかけをする効果が有ります。」とご説明させて頂いております。
特に急性の痛みには効果的ですので、お勧めです。
痛みなどが無いことが一番ですが、万が一治療の必要がある場合はお気軽にご相談下さい。
今回のキーワードは、「月見」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
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どうぞ体調を崩されないよう、お気を付けください。
私からは毎回、患者様より頂いた質問とその際にお答えした内容についてご紹介させて頂いております。今回ご紹介させていただく内容は、ずばり！ハリって効くの？です。
やはり断然、多い質問ですね！
当院では、多くの方にハリの効果を実感して頂く為の試みとして、初回のハリ治療は無料お試しとさせて頂いております。
多くの患者様に無料お試しハリをさせて頂く分、効果に関する質問をたくさんいただきます。
ややこしい治効理論はさておき、噛み砕いて言うと、「ハリ刺激には、筋緊張を緩和したり血液の循環を良くしたりする作用があり、ひいては、生体の恒常性と言って、痛みや病気を自然に回復させる作用に働きかけをする効果が有ります。」とご説明させて頂いております。
特に急性の痛みには効果的ですので、お勧めです。
痛みなどが無いことが一番ですが、万が一治療の必要がある場合はお気軽にご相談下さい。
今回のキーワードは、「月見」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
キーワードを仰っていただけましたら
全身もみほぐし60分コースをキャンペーン期間中は
10分延長の70分で提供させていただきます。
キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各１回までと
させていただきます。
期間は本日より１０月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
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是非チェックしてみてくださいね！
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2017年10月 4日 水曜日
お月見
湘南リラックスの高橋です。
食欲の秋ですね。
今日は栗について話します。
栗は実だけでなく木全体が薬効を持ちます。
樹皮はかぶれに、葉は喉の腫れ痛みに、根は歯茎の腫れ痛みに効きます。
実は胃腸や筋肉、関節を丈夫にし、血の流れを良くしてくれます。
また、渋皮にはタンニンというポリフェノールが含まれていますので、
抗酸化作用、抗菌作用などが期待できます。
消化しにくいため、便秘気味の方は食べる量を控えましょう。
おいしいものがたくさん溢れている現代ですが、暴飲暴食などには気を付けましょう。
夏バテしたおなかを労わってあげましょう。
今回のキーワードは「月見」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
キーワードを仰っていただけましたら
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10分延長の70分で提供させていただきます。
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させていただきます。
期間は本日より１０月末までとなります。
是非この機会にどうぞご利用ください。
今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを
行っていきますので
是非チェックしてみてくださいね！
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食欲の秋ですね。
今日は栗について話します。
栗は実だけでなく木全体が薬効を持ちます。
樹皮はかぶれに、葉は喉の腫れ痛みに、根は歯茎の腫れ痛みに効きます。
実は胃腸や筋肉、関節を丈夫にし、血の流れを良くしてくれます。
また、渋皮にはタンニンというポリフェノールが含まれていますので、
抗酸化作用、抗菌作用などが期待できます。
消化しにくいため、便秘気味の方は食べる量を控えましょう。
おいしいものがたくさん溢れている現代ですが、暴飲暴食などには気を付けましょう。
夏バテしたおなかを労わってあげましょう。
今回のキーワードは「月見」です。
もみほぐし専門店へご来店の際に
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