湘南リラックスブログ

2017年3月29日 水曜日

むくみ


湘南リラックスの石原です。



3月も残すところあとわずかに
なりました。

この時期は、別れや新たな出発が
多くなりますね!!
環境の変化でお身体にも症状が
出やすい時期でもあります。
しっかりとお身体のケアをしましょう!


さて、今回は「むくみ」について
お話したいと思います。


夕方になると足がパンパンに
むくんでしまう!
そんな方が多いのではないでしょうか。


からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが足です。
心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、
重力の関係で水分がたまりやすいからです。

足のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、
実はデスクワークの人にもよくみられます。
どちらも同じ姿勢を続けることで、
足の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり、
細胞のすき間などに水分が停滞するからです。


おうちで簡単にむくみを解消するには、
寝た状態で、足の付け根から足を直角に上げて、
自転車をこぐ感じでぐるぐる回しましょう。
無理をしない程度に、30秒から1分間
これを3~5セット位行うと、
むくんだ足が細くなるのが実感できると思います。


マッサージもむくみには
とても効果的です!

当院でむくんだ足をすっきりさせてみては
いかがでしょうか!?




横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F


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2017年3月22日 水曜日

マッサージの疑問


湘南リッラクスの石原です。



暖かくなってきたな~と思ったら
冷えたり、まだまだ気候が安定しないですね。

皆様体調を崩したりしていませんか?




前回に引き続き、マッサージのお話を
しようと思います!!

最近、ある患者様から
「マッサージって強い方が効くの?」
という質問をいただきました。


確かに、強い刺激の方が気持ちがいいし、
なんか効いてる気がしますよね?



しかし、強い力で押したり、
ポイントを外れての刺激は、
筋肉が緊張して硬くなってしまい
逆効果です。

そのまま強い刺激を受け続けていると、
感覚も鈍くなり強い刺激でないと
満足出来なくなって、悪循環になるのです!!

体が緩んで楽になるような気持ちよさや
「そこそこ!」というような
心地よさを伴う痛みでなければ
効果はありません!


皆様も、お身体にあった刺激で
マッサージを受けてみてくださいね!!




横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F

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2017年3月15日 水曜日

マッサージ


湘南リラックスの石原です。



みなさん、マッサージを受けると体が楽になったり、
すっきりして気持ちよくなりますよね!


なでたり押したりするマッサージの刺激は
皮膚の神経を介して、全身の血液や
リンパの流れをよくし、内臓の機能を整えたり
ホルモンの分泌を促す効果があります。


肩こりや腰痛などの多くは、
筋肉の緊張や疲労によって新陳代謝が悪くなり、
痛みを引き起こしますが
マッサージを行うことで体が活性化し、
血流をよくして痛みやコリが解消されます!!


また、皮膚からの刺激は脳に伝わり
気持ち良さを感じたり、
精神的にリッラクスする事を可能にします。


お身体だけでなく精神的にも
『癒し』を感じる事ができるのが
マッサージなのです!!




当院では、もみほぐしを
30・60・90分のコースでご用意しています。
ぜひお疲れのお身体を『癒し』てみては
いかがですか?




横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F




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2017年3月 8日 水曜日

目の疲れと肩こり


湘南リラックスの石原です。



最近、患者様のお話を聞いていて
目の疲れや肩の凝りを訴える方が多く感じます。

そもそも目の疲れと肩こりは関係あるのかな?と
思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか!



最近では、パソコンやスマートフォンは私たちの生活に
欠かせないものになっていますよね!

パソコンやスマートフォンなどでは目と対象物の距離が近いことや、
瞬きをほとんどしないで集中するので、
目の周りの筋肉が過度に緊張することにより自律神経の働きを乱し、
筋肉の緊張が引き起りやすくなります。

そこで、デスクワークや日ごろの運動不足・姿勢の悪さなどにより
頭を支えている首や背中の筋肉への負担が増し、
肩こりを感じるのです!!



症状を改善するには、
15~20分置きにストレッチを行ったり、
目の周りをマッサージするのも効果的ですよ♪


当院では一人ひとりの症状にあった治療をさせて頂いています。
全身が辛い方や、長めにマッサージしてほしいという方には
もみほぐしのメニューもございますので、
お気軽にご相談下さいね!!!!



横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F

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2017年3月 1日 水曜日

3月キャンペーンブログ

湘南リラックスの石原です。

早いもので3月なりました!!!!
少しずつ春の陽気らしいお天気が増えてきました。

まだまだ気温も上がったり下がったりで、
お身体の不調が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 


季節の変わり目には、気圧の変動が大きく、
高気圧の時は交感神経が優位に、低気圧の時は副交感神経が優位に働きます。
(交感神経は体を活発に動かす際に優位になる神経で、副交感神経は体を休ませるときに優位になる神経です。)

季節の変わり目に低気圧の日が有ると、副交感神経が優位になり、身体は休みたいのに仕事や勉強と、活動しなくてはいけません。
そこで、無理をして身体を動かしている事になり、不調が出やすいと言われています。


そんな自律神経の乱れには、鍼治療やマッサージが効果的です。
鍼は怖い!痛い!と思われている方が多いと思いますが、実際に鍼を受けてみると、『あれ?もう刺さってるの?』と驚かれる程心地よい刺激なんですよ~!
当院でも、鍼治療をおこなっています。
一度、お試しで受けてみてはいかがでしょうか!!



今回のキーワードは「春」です。


もみほぐし専門店へご来店の際にキーワードを仰っていただけましたら、全身もみほぐし60分コースをキャンペーン期間中は10分延長の70分で提供させていただきます。キャンペーンのご利用は期間中におひとり様各1回までとさせていただきます。期間は本日より3月末までとなります。是非この機会にどうぞご利用ください。



今後もこちらのブログでお得なキャンペーンを行っていきますので是非チェックしてみてくださいね!



横浜市金沢区並木2-13-1 ビアレ横浜本館2F

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